疲れ目に効くマッサージ

ここでは、目の疲れに効果のある簡単なマッサージの方法をご紹介します。

つぼマッサージですっきり!

疲れ目を早く癒すための「ツボ」は、体のあちこちにいくつか存在しています。
中でも目の周りにはそんなツボが多く、刺激するポイントも絞り込みやすい部分。
リンパの流れを意識して、目頭側から目尻の方へ、適度な力でマッサージしてみましょう。

また、目の周りにあるツボの中でも特に効果が感じられるのが、眉間の部分にある「さんちく」というツボです。
このツボを上手に刺激するには、人差し指と中指を折り曲げて眉間の部分を挟み、両方の第一関節で鼻筋に沿ってなぞるようにマッサージするといいでしょう。

更にこれらのマッサージに組み合わせて行なうとより効果が期待出来るのが、ホットタオルなどで目の周りや肩を温めてあげること。
こうすることで目に繋がる血管が程よく拡張され、目に栄養を運ぶ血液の流れもスムーズになり、筋肉の緊張も和らげることが出来ます。

このマッサージ方法は、時間が空いている時に数十秒から数分行なうだけでも効果を実感することが出来ます。
忙しい仕事中も、軽い生き抜きタイムに是非このマッサージで疲れ目を解消して下さいね。

またこのりらっく鹿屋白崎店で行っているようなヘッドマッサージなども目を酷使している人には効果的です。